15 mga bagay na maaaring dagdagan (o pagbaba) laki ng suso

Maraming mga tao ang naniniwala na maaari mong walang katapusang bomba ang mga kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng dibdib, at hindi ito makakaapekto sa hugis at sukat nito sa anumang paraan.

Bagaman ang mga pagsasanay sa kanilang sarili ay hindi pinalawak ang mga suso, ang pagsasanay sa mga kalamnan ng pectoral ay maaaring lumikha ng ilusyon ng mas malaki, mas matatag na suso.

Ang mga push-up, bench press, mga flyes ng dibdib ay ang pangunahing pagsasanay na nagpapatibay sa mga kalamnan ng pectoral.

• Gawin ang 3 set ng 20 push-up sa simula at ang parehong numero sa pagtatapos ng pag-eehersisyo. Gamitin ang kumplikadong ito ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
• Ang mga flyes ng dibdib ay isa pang kapaki -pakinabang na ehersisyo para sa dibdib. Kumuha ng mga dumbbells (o mga bote ng tubig) sa iyong mga kamay, umupo sa isang bench na bahagyang hilig, panatilihin ang iyong mga paa sa sahig. Palawakin ang iyong mga braso sa mga gilid (ang mga braso ay dapat na bahagyang baluktot) sa antas ng dibdib, at pagkatapos ay ibalik ang mga ito. Gawin ang 3 set ng 15 pag -uulit ng tatlong beses sa isang linggo.

3. Intimacy

Ang kasiyahan na nararanasan natin sa panahon ng lapit ay pansamantalang pinatataas ang laki ng dibdib.

Kapag kami ay napukaw, ang pagtaas ng rate ng puso, na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iba't ibang bahagi ng ating katawan, kabilang ang dibdib. Ginagawa nitong lumilitaw ang mga suso at mas malaki, bagaman ang epekto na ito ay lumilipas at maaaring mag -iba sa mga kababaihan mula sa bahagyang kapansin -pansin sa mas kahanga -hanga.

Sa anumang kaso, hindi mo dapat asahan ang marami mula sa pisikal na pagpapalagayang -loob lamang. Kapag bumalik ka sa track, ang iyong mga suso ay babalik din sa kanilang normal na sukat.

4. Mga produktong Phytoestrogens

Sinasabi ng mga eksperto na ang ilang mga pagkain ay may kakayahang maimpluwensyahan ang laki ng mga suso ng isang babae.

Sa panahon ng paglipat, ang antas ng estrogen ng hormone sa mga batang babae ay nagdaragdag, na humahantong sa paglaki ng suso. Sa pagtatapos ng panahon ng paglipat, ang mga antas ng hormone ay normalize, at ang mga suso ay nananatiling halos pareho ang laki para sa buhay.

Dahil ang estrogen ng hormone ay nagtataguyod ng paglaki ng dibdib, ang mga produkto na naglalaman ng isang estrogen analogue, kapag ingested, ay maaari ring makaapekto sa laki ng suso.

Ang mga phytoestrogens ay mga kemikal na nagmula sa halaman na nakadikit sa mga receptor ng estrogen sa mga cell at kumikilos tulad ng hormone na ito.

Kasama sa mga phytoestrogens ang: Tofu, Green Soybeans, Soybeans, Sunflower Seeds, at Flaxseed. Ang mga karot at beets ay naglalaman din ng mga phytoestrogens, ngunit inirerekomenda silang maubos sa katamtaman dahil ang mga epekto ng pag-ubos ng malaking halaga ng mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens ay hindi pa ganap na kilala.

5. Ang iyong timbang

Ang mga dibdib ay binubuo ng pagsuporta sa tisyu, mga glandula ng mammary at ducts, at ang porsyento ng bawat isa ay nag -iiba mula sa babae sa babae.

Halimbawa, ang ilang mga kababaihan ay may mas maraming sumusuporta sa tisyu kaysa sa taba, at kabaligtaran. Kung ang iyong mga suso ay naglalaman ng isang disenteng halaga ng taba, mapapansin mo ang mga pagbabago sa laki ng iyong dibdib habang nawalan ka o makakuha ng timbang.

Malamang, ang pagkakaiba ay hindi gaanong mahalaga kung mawala ka o makakuha ng ilang kilo, ngunit magiging mas kapansin -pansin ito sa malaking pagbabagu -bago ng timbang.

6. Mga phase ng panregla cycle

Ang panregla cycle ay maaaring halos nahahati sa dalawang halves: mula sa unang araw ng regla at bago ang obulasyon - ang follicular phase, at pagkatapos ng obulasyon - ang luteal phase.

Sa panahon ng follicular phase, lalo na sa ika -5 - ika -7 araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla, ang mababang antas ng estrogen at progesterone ay sinusunod, at ang dami ng dibdib ay ang pinakamaliit. Dahil ang iyong mga suso ay hindi apektado ng mga hormone sa panahong ito, ito ang pinaka tumpak na tagapagpahiwatig ng kung ano ang hitsura ng iyong mga suso.

Habang tumataas ang mga antas ng hormone sa panahon ng obulasyon, ang daloy ng dugo sa mga suso ay nagdaragdag at nagiging mas buo, bilog at mas sensitibo.

Sa isang pag -aaral ng higit sa 200 mga kababaihan ng premenopausal na may mga mammograms, ang density ng dibdib at laki ay mas malaki sa panahon ng luteal phase ng ikot.

Kung napansin mo ang anumang hindi pangkaraniwan sa iyong mga suso, panoorin ang mga pagbabago sa iba't ibang mga punto sa iyong pag -ikot, dahil maaaring ito ay dahil lamang sa pagbabagu -bago ng hormone. Kung ang kondisyon ay hindi umalis, kumunsulta sa isang doktor.

7. Kagat ng spider

Hindi alam kung anong kadahilanan, ngunit sa ilang kadahilanan tulad ng mga suso tulad ng mga suso. Ang ilang mga kagat ng spider ay maaaring maging sanhi ng isang namumula na bukol, na maaaring isipin ng isang babae na mayroon siyang kanser sa suso.

Sa katunayan, ito ay malamang na isang reaksyon sa isang kagat ng spider, na maaaring mabawasan sa mga antihistamines at mga anti-namumula na gamot. Sa anumang kaso, kung pinaghihinalaan mo ang isang kagat ng spider, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang kanser sa suso ay hindi lilitaw sa magdamag, kaya kung bigla mong napansin ang pamumula, pamamaga at pamamaga, maaari itong maging isang kagat ng insekto.

8. Lavender Oil

Ang langis ng Lavender, na madalas na idinagdag sa mga sabon, shampoos at mga detergents ng paglalaba, ay maaaring maging sanhi ng hindi normal na paglaki ng suso, isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology at Metabolism na natagpuan.

Halimbawa, sa mga batang babae na may napaaga na pag -unlad ng suso bago ang edad na 8, ang mga sintomas ng paglago ng suso ay tumigil pagkatapos na tumigil sa paggamit ng mga produktong naglalaman ng langis ng lavender.

Ang langis ng langis ng Lavender at tsaa ay kilala upang gayahin ang mga katangian ng estrogen at block testosterone. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga mahahalagang langis na ito ay may mga anti-androgenic na katangian, na nagpapaliwanag sa paglaki ng suso.

9. Pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong mga suso ay sumasailalim din sa mga pagbabago na naghahanda ng iyong katawan sa pagpapasuso sa iyong sanggol. Ang mga daluyan ng dugo, ducts at lobule na kasangkot sa dilate ng paggawa ng gatas at lumalaki. Ang prosesong ito ay humahantong sa higit na pagiging sensitibo, bigat at pagtaas ng laki ng suso. Maaari mo ring mapansin ang iyong mga areolas at nipples na nagiging mas malaki.

Ang mga suso ng isang buntis ay maaaring lumago ng maraming laki dahil sa mga pagbabago sa hormonal, at higit pa sa pagpapasuso.

Di -nagtagal pagkatapos ng panganganak, ang antas ng hormone prolactin ay nagdaragdag sa katawan ng isang babae, dahil sa kung saan ang mga suso ay nagsisimulang makagawa ng gatas at lumala nang higit pa. Bilang isang panuntunan, ang mga suso ay bumalik sa normal na laki ng 3-6 na buwan matapos ang pagtatapos ng pagpapasuso.

Kung ang isang babae ay may maraming mga bata, ang epekto ay maaaring maging mas makabuluhan, at ang laki at hugis ng mga suso ay magkakaiba pagkatapos ng maraming mga kapanganakan at feed.

10. CONTRACEPEPTION

Hindi lamang pinipigilan ng control control ang pagbubuntis at tumutulong sa pag -regulate ng iyong panregla cycle. Ang mga pamamaraan ng hormonal tulad ng mga tabletas ng control control at mga aparato ng intrauterine ay maaaring, sa katunayan, ay nakakaapekto sa laki ng dibdib.

Kapag unang lumabas ang oral contraceptives, ang nilalaman ng estrogen sa kanila ay napakataas, na ang dahilan kung bakit ang mga suso ng kababaihan ay naging mas malaki.

Ang mga modernong produkto ay naglalaman lamang ng ikalimang mga hormone na orihinal na naroroon, kaya ang epekto ay hindi napapansin. Gayunpaman, ito ay ganap na normal kung napansin mo ang isang bahagyang pagpapalaki ng iyong mga suso kapag una kang nagsimulang gumamit ng mga paggamot sa hormonal. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang estrogen ay humahantong sa higit na pagpapanatili ng likido sa katawan.

11. Ang iyong edad

Ang iyong mga suso ay malamang na hindi katulad ng noong ikaw ay 16 taong gulang. Karamihan sa mga suso ng kababaihan ay nawawalan ng katatagan sa paglipas ng panahon, at ito ay normal. Ito ay higit sa lahat dahil sa pagkawala ng pagkalastiko at nakaunat na ligament.

Bagaman ang mga pagbabago sa mga suso ay isang normal na proseso, biglaang pagpapalaki, ang mga pagbabago sa hugis at density ng mga suso ay dapat alerto ka at maging isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor.

12. Magandang pustura

Mukhang medyo halata, ngunit ito ay isa pang dahilan kung bakit kailangan mong ihinto ang slouching. Sa magandang pustura, ang anumang dibdib ay magmukhang matatag at toned.

Kapag mayroon kang isang malakas na muscular corset, ang iyong likod ay mahusay na suportado, walang pasulong na baluktot, ang iyong mga balikat ay hindi sarado, ang iyong dibdib ay mukhang mas malaki, dahil hindi ito nahuhulog, ngunit nakausli.

Paano iwasto ang iyong pustura

Una sa lahat, kailangan mong patuloy na malaman kung paano mo hawak ang iyong katawan. Ang ugali ng slouching ay hindi ganoon kadali upang mapupuksa, ngunit mas madalas mong iniisip ang tungkol sa iyong pustura, magiging mas mahusay ito.

• Ang iyong timbang ay dapat magpahinga lalo na sa mga bola ng iyong mga paa.
• Ang iyong mga tuhod ay bahagyang baluktot at ang iyong mga paa ay magkahiwalay sa balikat.
• Ituwid ang iyong mga balikat, malayang nakabitin ang mga braso sa mga gilid ng iyong katawan.
• Higpitan ang iyong tiyan.
• Ang ulo ay dapat na nakaposisyon upang ang mga tainga ay nasa antas ng balikat. Hindi na kailangang ikiling ang iyong ulo pasulong, paatras o sa gilid.
• Ilipat ang iyong timbang mula sa iyong mga daliri sa iyong takong o mula sa isang paa hanggang sa iba pa kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon.

13. Caffeine

Alam mo ba na ang iyong ugali ng kape ay maaaring makaapekto sa iyong dibdib? Ang mga mananaliksik mula sa Lund at Malmö University sa Sweden ay natagpuan na ang labis na pagkonsumo ng kape ay maaaring humantong sa mas maliit na suso.

Kung uminom ka ng hindi hihigit sa isa o dalawang tasa ng kape sa isang araw, hindi ito malamang na makaapekto sa laki ng iyong bust. Gayunpaman, ang mga kababaihan na kumonsumo ng higit sa tatlong tasa ng kape araw -araw ay may mga suso na, sa average, 17 porsyento na mas maliit kaysa sa mga hindi uminom ng kape.

Sinasabi ng mga siyentipiko na halos kalahati ng mga kababaihan ay may isang genetic mutation na nag -uugnay sa pagkonsumo ng kape na may laki ng suso.

Maaaring ito ay dahil sa ang katunayan na ang kape ay nakakaapekto sa babaeng sex hormone estrogen. Gayunpaman, ang kape ay mayroon ding mga pakinabang. Halimbawa, natagpuan ng mga mananaliksik na binabawasan nito ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso.

14. Mga implant ng dibdib

Kung mayroon kang mga implant ng suso, marahil ay hindi ka magtataka kung lumalakas ang iyong mga suso. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga implant ng dibdib ay maaaring maging sanhi ng ilan sa tisyu ng suso sa pagkasayang.

Ito ay dahil ang mga implant ay naglalagay ng presyon sa tisyu ng suso, na magiging sanhi nito na lumala sa paglipas ng panahon.

At sa pamamagitan ng paraan, kung mayroon kang mga implants ng suso, mas mahirap mapansin ang anumang mga pagbabago sa tisyu ng suso, kaya dapat mong regular na suriin ng iyong mga suso ang iyong doktor.

15. Menopos

Ang mga dibdib ay hormonally depende tissue, kaya magiging lohikal na ipalagay na sila ay magiging mas maliit sa simula ng menopos dahil sa pagbawas sa mga antas ng estrogen. Gayunpaman, hindi ito totoo.

Karaniwan, ang mga kababaihan ay nakakakuha ng kalahating kilo bawat taon pagkatapos ng menopos. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa pisikal na aktibidad at pagbawas sa sandalan ng kalamnan ng kalamnan, pati na rin ang isang paglipat sa mga hormone na nagdudulot ng mas maraming taba na makaipon sa lugar ng tiyan.

Sa kasamaang palad, ang pagkakaroon ng higit sa 9 na kilograms ng timbang ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng kanser sa suso ng 18 porsyento.

Bilang karagdagan, ang mga ligament ni Cooper, isang nag -uugnay na tisyu na kumikilos tulad ng isang panloob na bra, na lumalawak sa paglipas ng panahon.

Dahil dito, sa edad, ang mga suso ay nagiging mas malambot at nagsisimulang mag -sag.